PCOS: SPOZNAJMO SINDROM POLICISTIČNIH JAJČNIKOV IN NJEGOV VPLIV NA ŽENSKO ZDRAVJE
Sindrom policističnih jajčnikov, bolj znan kot PCOS, je ena najpogostejših hormonskih motenj pri ženskah v rodni dobi, ki vpliva na približno 10 % žensk po vsem svetu. A kljub pogostosti je stanje pogosto napačno razumljeno ali celo neopaženo, saj so simptomi zelo različni in nekatere oblike celo brez očitnih znakov. V nadaljevanju se bomo poglobili v to, kaj PCOS sploh je, kakšna je razlika med policističnimi jajčniki in PCOS, kateri so simptomi in kako se lahko s pravilnim načinom življenja in zdravili simptome obvlada.
Kaj sta Policistični Jajčniki in Sindrom Policističnih Jajčnikov?
Policistični jajčniki so stanje, pri katerem se na jajčnikih pojavijo majhne ciste ali folikli, ki so vidni na ultrazvočnih pregledih kot majhne okrogle tvorbe, podobne biserni ogrlici. Policistični jajčniki sami po sebi ne pomenijo, da ima oseba PCOS, saj so lahko prisotni brez dodatnih simptomov ali hormonskih sprememb. Mnoge ženske s policističnimi jajčniki nimajo težav z zdravjem in tega stanja morda sploh ne bodo opazile, saj ne povzroča težav s ciklusom ali drugimi simptomi, povezanimi s PCOS.
Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) pa je skupek simptomov, ki vključujejo policistične jajčnike, vendar zajema tudi hormonsko neravnovesje, odpornost na inzulin in neredne menstruacije, kar pogosto povzroča težave s plodnostjo, povečano poraščenost, akne in druge simptome. Za postavitev diagnoze PCOS se uporabljajo Rotterdamski kriteriji, po katerih morata biti prisotna vsaj dva od treh dejavnikov: visoka raven androgenov, neredne menstruacije ali policistični jajčniki. To pomeni, da oseba lahko ima PCOS, tudi če ultrazvok ne pokaže prisotnosti cist.
Simptomi PCOS
PCOS ima širok spekter simptomov, ki se lahko med posameznicami razlikujejo, najpogostejši pa vključujejo:
- Neredne menstruacije: daljša obdobja med menstruacijami ali popolna odsotnost ovulacije.
- Povečana poraščenost (hirzutizem): predvsem na obrazu, prsih in hrbtu.
- Akne in mastna koža: nastanejo zaradi višje ravni androgenov.
- Povečanje telesne mase: zlasti okoli trebuha, pogosto povezano z odpornostjo na inzulin.
- Redčenje las: Izpadanje las po vzorcu moškega plešavljenja.
- Težave s plodnostjo, ki izvirajo iz nerednih ali odsotnih ovulacij.
Kako pride do PCOS?
Točna vzroka za PCOS še ne poznamo, vendar raziskave kažejo na kombinacijo genetskih in okoljskih dejavnikov. Ključno vlogo igra odpornost na inzulin, ki je prisotna pri več kot polovici žensk s PCOS. Povišana raven inzulina povzroči, da jajčniki proizvajajo več androgenov, kar vodi do mnogih simptomov PCOS. Družinska zgodovina in povečana telesna teža lahko dodatno vplivata na verjetnost za pojav PCOS.
Načini Zdravljenja PCOS
PCOS ni ozdravljiv, je pa obvladljiv s pravilno terapijo, prehrano in življenjskim slogom. Pristopi k zdravljenju so različni, saj je sindrom kompleksen in vključuje več simptomov.
Zdravila na recept:
- Hormonska kontracepcija: Pomaga uravnavati menstruacijo in zmanjšati raven androgenov, kar zmanjša pojav aken in poraščenosti.
- Metformin: Uporablja se za zdravljenje odpornosti na inzulin pri sladkornih bolnikih in pomaga pri zmanjšanju telesne mase ter izboljšanju menstrualnega cikla pri ženskah s PCOS.
- Antiandrogeni: Zdravila, ki zavirajo delovanje androgenov, zmanjšajo simptome, kot so prekomerna poraščenost in akne.
Naravna pomoč in prehranska dopolnila:
- Inozitol (zlasti mio-inozitol): Je naravna spojina, podobna vitaminu B, ki dokazano izboljša odziv na inzulin in spodbuja rednejše menstruacijske cikluse. Lahko ima pomembno vlogo pri plodnosti.
- Omega-3 maščobne kisline: Delujejo protivnetno in povečujejo občutljivost na inzulin. Najdemo jih v ribjem olju, lanenih semenih in chia semenih.
- Krom: Pomaga uravnavati raven glukoze v krvi, kar je pomembno za obvladovanje odpornosti na inzulin.
- Vitamin D: Nizek nivo vitamina D je povezan z večjo verjetnostjo za razvoj PCOS, dodajanje vitamina D pa lahko izboljša inzulinsko občutljivost.
Vpliv Prehrane in Življenjskega Sloga
Uravnotežena prehrana in zdrav življenjski slog sta ključna pri obvladovanju PCOS, saj s tem zmanjšamo odpornost na inzulin, uravnotežimo hormone in zmanjšamo vnetja v telesu.
Priporočila za prehrano pri PCOS:
- Izogibanje enostavnim sladkorjem: Zmanjšanje vnosa predelanih sladkorjev preprečuje nihanja krvnega sladkorja in inzulina.
- Vlaknine: Uživanje polnozrnatih živil, zelenjave in sadja upočasni absorpcijo glukoze in podpira zdravo črevesje.
- Zdrave maščobe: Omega-3 in druge nenasičene maščobe, ki jih najdemo v oreščkih, semenih in avokadu, pomagajo zmanjševati vnetje in uravnavati hormone.
Izdelki v Slovenskih Lekarnah za Lajšanje Simptomov PCOS
Slovenske lekarne ponujajo številna prehranska dopolnila, ki so v pomoč pri obvladovanju simptomov PCOS. Med najbolj priljubljenimi so:
Inozitol: Učinkovit pri uravnavanju inzulina in podpira rednost ciklusov.
Omega-3: Prispeva k zmanjšanju vnetja in izboljšanju občutljivosti na inzulin.
Vitamin D: Prispeva k boljšemu hormonskemu ravnovesju.
Cimet: Lahko pomaga pri stabilizaciji krvnega sladkorja in se pogosto uporablja v obliki dopolnil pri PCOS.
Krom: Pomaga uravnavati raven glukoze v krvi, kar je pomembno za obvladovanje odpornosti na inzulin.
Kdaj je Treba na Posvet z Zdravnikom?
Posvetujte se z zdravnikom, če opazite neredne menstruacije, prekomerno poraščenost, težave z aknami ali težave pri načrtovanju nosečnosti. Prav tako je pomembno redno spremljanje ravni sladkorja in krvnega tlaka, saj je PCOS povezan s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen in bolezni srca.
Ali je PCOS ozdravljiv?
PCOS sicer ni ozdravljiv, vendar pa lahko s pravilno terapijo in prilagoditvami življenjskega sloga učinkovito zmanjšamo simptome in preprečimo dolgoročne zaplete, kot so sladkorna bolezen tipa 2, visok krvni tlak in bolezni srca.
Zakaj je Pomembno Poznavanje PCOS?
Poznavanje PCOS je pomembno, tudi če nimate neposrednih težav s tem sindromom. PCOS vpliva na številne vidike življenja prizadetih žensk in žal pogosto spremlja stigmatizacija zaradi videza, povečane telesne teže ali težav s plodnostjo. Osveščenost o tej temi pomaga zmanjšati predsodke, povečuje razumevanje in omogoča podporo ženskam s to hormonsko motnjo, ki si zaslužijo ustrezno zdravstveno oskrbo in podporo.
