B-KOMPLEKS: Ključni Vitamini za Vaše Zdravje Vitamini B-kompleksa: Pregled in Vloga v Telesu V našem telesu imamo 8 vitaminov B-kompleksa, ki so ključni za naše zdravje in normalno delovanje živčevja, mišic, srca, prebavil, hormonov, delitev celic, sintezo DNK ter RNK ter ohranjanje zdrave kože in vida. Vitamin B1 (Tiamin) Tiamin je ključnega pomena za […]
Preberi več
V menopavzi lahko tudi vzcvetite Usihanje delovanja jajčnikov, ki leto po zadnji menstruaciji pripelje do menopavze, povzroči vrtiljak telesnih in duševnih sprememb. Hormonsko zdravljenje že dolgo ni več edina pomoč pri simptomih menopavze. S spremembami življenjskega sloga ter z uživanjem učinkovitih naravnih prehranskih dopolnil ni nobenega razloga, da bi nas menopavza ustavila. Celo vzcvetimo lahko […]
Preberi več
V hitrem tempu sodobnega življenja je naše telo neprestano izpostavljeno številnim škodljivim snovem – od onesnaženega zraka, predelane in mastne hrane, kemikalij v izdelkih za osebno nego, do stresa, ki ga prinaša vsakdan in kateremu smo izpostavljeni praktično vsi. Vse te snovi se lahko naberejo v telesu in obremenijo naše notranje sisteme, kar lahko vodi […]
Preberi več
Kako si pomagati pri težavah s sklepi? Nelagodje in bolečine v sklepih, togi in škrtajoči sklepi so pogosta nadloga, s katero se srečuje četrtina prebivalstva, v starejši populaciji pa je takšnih kar 80 %. Ne le, da smo zaradi tega prikrajšani za marsikaj lepega, kot so sproščeno vrtnarjenje, pohodi v hribe in najrazličnejše športne aktivnosti, […]
Preberi več
Hemoroidi so pogosta zdravstvena težava, s katero se srečuje vse več ljudi. Gre za razširjene in vnete žile v analnem predelu, ki lahko povzročijo neprijetne simptome. Razumevanje tega problema je ključno za njegovo preprečevanje in zdravljenje. V tem članku bomo raziskali, kaj so hemoroidi, kako jih prepoznamo, kakšni simptomi se pojavijo ter kako se lahko […]
Preberi več
Ko se dnevi podaljšajo in temperature dvignejo, nas poletje vabi, da se prepustimo sončnim žarkom in se osvežimo v vodi. Sonce nam prinaša mnoge koristi, vendar je potrebna previdnost pri njegovem uživanju. Kaj je sončna svetloba? Sončna svetloba je sestavljena iz vidne svetlobe in ultravijoličnih (UV) žarkov, ki jih s prostim očesom ne vidimo. […]
Preberi več
V dneh pred menstruacijo več kot 80 odstotkov žensk v reproduktivnem obdobju doživlja vsaj enega od predmenstrualnih simptomov (PMS). Etiologija za PMS zaenkrat še ni popolnoma pojasnjena. Obstajajo številne razlage, saj je razlogov verjetno več (biološki in psihosocialni dejavniki). Vedno več posameznic se za umiritev simptomov zateka k nefarmakološkim ukrepom, med njimi so zdravila rastlinskega […]
Preberi več
Higiena je veda o zdravju in je ena od temeljnih medicinskih ved, ki se ukvarja s preučevanjem različnih vplivov na človekovo zdravje in podaja navodila za njegovo krepitev. Higieno rok delimo na več segmentov: Umivanje rok, Razkuževanje rok, Nega kože rok, Uporaba rokavic, Tehnika ne dotikanja. Higiena rok Higiena rok je najpomembnejši ukrep za preprečevanje […]
Preberi več
Pomanjkanje spanja je posledica slabega spanca, zaradi česar imamo lahko težavi tudi podnevi in nam zaradi dolgih delovnikih, prekratnih vikendih, vsakodnevnih pritiskih povzroča še dodaten stres. Poznamo dve stanji pomanjkanja spanja Premalo spanja. Različni ljudje potrebujejo različno dolžino spanja, povprečna dolžina spanca je od 7 ur in pol do 9 ur. Slaba kakovost spanja. […]
Preberi več
Nos je vohalni organ, hkrati pa je tudi glavna pot zračnega toka v pljuča in iz njih. Ima pomembno vlogo v boju z okužbami. Za normalno dihanje je potrebno zdravo stanje nosne sluznice. Nosna votlina je obložena s sluznico, ki je zelo dobro prekrvavljena. Prekrvavljenost in velika površina sluznice omogočata, da se vdihani zrak v […]
Preberi več
Se sprašujete, ali vaš imunski sistem ne deluje tako, kot bi moral, in veste, da bi morali bolj poskrbeti za njegovo krepitev? Tako kot obstajajo številni povzročitelji bolezni, so lahko tudi simptomi padca odpornosti zelo različni in pogosti. Imunski sistem je naš obrambni mehanizem. Osnovna naloga imunskega sistema je varovanje telesa pred vdorom tujkov, ki […]
Preberi več
Migrena je ena najpogostejših oblik glavobola, ki prizadenejo odraslo populacijo in je pogostejša pri ženskah, zaradi hormonskih vplivov. Pojavijo se že v otroštvu ali pri mladih odraslih in lahko močno vpliva na kakovost življenja. Migreno povzroča predhodna razširitev možganskih žil, hkrati pa bolečinska živčna vlakna v možgane pošiljajo signale, ki izzovejo boleče migrenske znake. Vzroki […]
Preberi več
