X
Magnezijev citrat vs. oksid: Razlike in kako izbrati pravo obliko
29.01.2026
Zdrav življenjski slog

Magnezijev citrat vs. oksid: Razlike in kako izbrati pravo obliko

absorpcija magnezija, biorazpoložljivost, dodatki, magnezij, magnezijev citrat, magnezijev oksid, magnezijevi dodatki, minerali

Čas branja: 4 minute Ključne točke Magnezijev citrat se absorbira 5-krat bolje kot magnezijev oksid (25–30 % proti 4 %). Magnezijev oksid vsebuje več elementarnega magnezija na gram, vendar je slabše biorazpoložljiv. Citrat povzroča manj prebavnih težav in je primernejši za dolgotrajno uporabo. Oksid je cenejši in se pogosto uporablja kot blago odvajalo. Priporočen dnevni […]

Preberi več
Najboljša podpora imunosti v hladnih mesecih
23.12.2025
Zdrav življenjski slog

Najboljša podpora imunosti v hladnih mesecih

preventiva, cink, dodatki, gripa, imunski sistem, krepitev imunitete, prehlad, propolis, respiratorne okužbe, vitamin C, vitamin D, zima, zimsko zdravje

Čas branja: 6 minut Ključne točke Pomanjkanje vitamina D v zimskih mesecih oslabi imunski sistem in poveča tveganje za okužbe dihal. Kombinacija vitamina C in cinka lahko skrajša trajanje prehlada za do 33 %. Propolis ima dokazane protivvirusne in protivnetne lastnosti, ki podpirajo imunsko obrambo. Pravočasno ukrepanje – jemanje dodatkov ob prvih znakih – je […]

Preberi več