Čas branja: 4 minute Ključne točke Magnezijev citrat se absorbira 5-krat bolje kot magnezijev oksid (25–30 % proti 4 %). Magnezijev oksid vsebuje več elementarnega magnezija na gram, vendar je slabše biorazpoložljiv. Citrat povzroča manj prebavnih težav in je primernejši za dolgotrajno uporabo. Oksid je cenejši in se pogosto uporablja kot blago odvajalo. Priporočen dnevni […]
Preberi več
Čas branja: 3 minute Ključne točke Nosečnice potrebujejo 350–360 mg magnezija dnevno za optimalen razvoj otroka. Magnezij preprečuje nočne krče v nogah in pomaga pri kakovostnem spanju. Ustrezna oskrba z magnezijem zmanjšuje tveganje za preeklampsijo do 50 %. Najboljši naravni viri so listnata zelenjava, oreščki, semena in stročnice. Magnezijev citrat in glicinat sta najvarnejši obliki […]
Preberi več
Čas branja: 4–5 minut Ključne točke Magnezij Krka ponuja tri glavne linije: 300 mg granulat, 400 mg granulat za napitek in Direkt prašek za direktno uporabo. Približno 10–30 % Evropejcev se sooča s pomanjkanjem magnezija, kar se kaže kot utrujenost in mišični krči. Priporočeni dnevni vnos magnezija je 310–420 mg, odvisno od spola in starosti. […]
Preberi več
