28.01.2026
Nosečnost in dojenje
Magnezij v nosečnosti: Zakaj je ta mineral ključen za zdravje mame in otroka
Čas branja: 3 minute Ključne točke Nosečnice potrebujejo 350–360 mg magnezija dnevno za optimalen razvoj otroka. Magnezij preprečuje nočne krče v nogah in pomaga pri kakovostnem spanju. Ustrezna oskrba z magnezijem zmanjšuje tveganje za preeklampsijo do 50 %. Najboljši naravni viri so listnata zelenjava, oreščki, semena in stročnice. Magnezijev citrat in glicinat sta najvarnejši obliki […]
Preberi več