Opis izdelka
Vitamin D vitamin sonca.
Vitamin D je pomemben vitamin za razvoj močnih kosti in zob. Prispeva k normalni absorpciji/uporabi kalcija in fosforja ter k normalni ravni kalcija v krvi. Poleg tega, da ima vitamin D pomembno vlogo pri vzdrževanju normalnih kosti in zob, pa obenem prispeva tudi k normalnemu delovanju imunskega sistema (obrambni mehanizem telesa pred bakterijami in virusi) ter normalnemu delovanju mišic.
Zaloge vitamina D, pridobljene v poletnih mesecih, zadostujejo le do septembra oziroma oktobra, zato se jeseni in pozimi priporoča dodajanje vitamina D v obliki prehranskih dodatkov. Dnevni odmerek vitamina D za odrasle se giblje od 10 µg do 100 µg. Odmerek je odvisen od starosti, izpostavljenosti soncu, pigmentacije kože, količini maščobnega tkiva in zdravja kosti.
Najvišja zabeležena raven varnega dnevnega vnosa vitamina D iz vseh virov je (EFSA 2012):
- odrasli 100 µg
- mladostniki od 11 do 17 let 100 µg
- otroci od 1 do 10 let 50 µg
- otroci od 0 do 1 leta 25 µg
