Potovanja so čudovita priložnost za raziskovanje novih kultur, sprostitev in odmik od vsakdanjih obveznosti. A medtem ko pripravljamo kovčke in načrtujemo znamenitosti, pogosto pozabimo na eno izmed najpogostejših zdravstvenih težav, ki lahko hitro pokvari naše počitnice – potovalno bolezen. Ta pojem vključuje različne prebavne težave, predvsem potovalno drisko, ki jo povzročajo okužbe s patogenimi mikroorganizmi, s katerimi se pogosto srečamo v krajih z nižjimi higienskimi standardi.
Potovalna bolezen se v večini primerov nanaša na akutne prebavne težave, ki se razvijejo v prvih dneh potovanja. Najpogostejši vzrok je okužba prebavil zaradi uživanja kontaminirane hrane ali vode. Gre za globalni pojav, ki prizadene več kot 30–70 % popotnikov, še posebej ob obisku raznih tropskih destinacij.
V medicinskem smislu govorimo o driski, kadar ima oseba tri ali več mehkih ali tekočih odvajanj v 24 urah, pogosto v kombinaciji s krči, slabostjo in včasih tudi vročino. Čeprav večinoma mine v nekaj dneh, lahko v določenih primerih povzroči tudi dehidracijo, utrujenost in potrebo po zdravniški pomoči.
Simptomi se običajno pojavijo nenadoma, pogosto že v prvih 2–3 dneh. Njihova intenzivnost je lahko blaga, zmerna ali huda – odvisno od imunskega odziva posameznika in količine zaužitega patogena.
Potovalna driska je najpogosteje bakterijskega izvora, med najpogostejše povzročitelje pa sodijo:
Manj pogosto potovalno bolezen povzročajo virusi (npr. rotavirus, norovirus) ali paraziti (npr. Giardia lamblia). Pomembno je vedeti, da inkubacijska doba in vrsta povzročitelja vplivata na trajanje in potek bolezni.
Zdravljenje je večinoma simptomatsko. V prvih dneh je ključno nadomeščanje izgubljene tekočine in elektrolitov. Za to so priporočljive posebne rehidracijske raztopine ali praški, ki jih raztopimo v čisti vodi.
Pri dolgotrajnejših ali hujših primerih, zlasti če se pojavi kri v blatu ali visoka vročina, je nujen posvet z zdravnikom. V nekaterih primerih bo predpisan antibiotik, predvsem če je znan ali sumljiv bakterijski vzrok.
Pred odhodom se posvetujte s farmacevtom ali zdravnikom. Za nekatere države je priporočeno cepljenje (npr. proti tifusu, hepatitisu A). Uporaba probiotikov nekaj dni pred in med potovanjem lahko zmanjša možnost okužbe.
V potovalni lekarni naj bodo vedno:
Čas branja: 4 minute Ključne točke Magnezijev citrat se absorbira 5-krat bolje kot magnezijev oksid (25–30 % proti 4 %). Magnezijev oksid vsebuje več elementarnega magnezija na gram, vendar je slabše biorazpoložljiv. Citrat povzroča manj prebavnih težav in je primernejši za dolgotrajno uporabo. Oksid je cenejši in se pogosto uporablja kot blago odvajalo. Priporočen dnevni […]
Preberi več
Čas branja: 6 minut Ključne točke Približno 37 % odraslih Evropejcev ima prenizko raven vitamina D, še posebej pozimi. Glavni simptomi vključujejo utrujenost, mišično šibkost, kostne bolečine in pogostejše okužbe. Že 15–30 minut sončne svetlobe nekajkrat tedensko lahko pomaga vzdrževati ustrezne ravni. Priporočeni dnevni odmerek za odrasle je 15 µg (600 IU), pri starejših 20 […]
Preberi več
Čas branja: 4–5 minut Ključne točke Magnezij Krka ponuja tri glavne linije: 300 mg granulat, 400 mg granulat za napitek in Direkt prašek za direktno uporabo. Približno 10–30 % Evropejcev se sooča s pomanjkanjem magnezija, kar se kaže kot utrujenost in mišični krči. Priporočeni dnevni vnos magnezija je 310–420 mg, odvisno od spola in starosti. […]
Preberi več
